乾燥肌スキンケアガイド

アトピーの子にも言えることですが、乾燥肌の人に必要な成分のひとつが、「セラミド」という成分です。セラミドとは、化学物質、化学物質、細菌、ウイルスなど、 あらゆる物質が、体の内側に進入してくるのを防ぐバリアの働きをしているものです。簡単に言うと、細胞と細胞の間にある脂質の主成分のことをいいます。

乾燥肌の人の肌は、このセラミドが著しく減少している状態です。そのために、大事な角質層がはがれ、皮膚から水分が逃げて行ってしまうのです。

というわけで、セラミドを補うと良いとされています。しかし、どのように補えば良いのでしょうか。手っ取り早い方法としては、セラミド入りの化粧水や、ゲル状クリームなどをよく見かけます。あとは、アトピー関連の会社が、セラミド入りのこんにゃくゼリー等を出しています。これは、とても高価ですが、味もおいしかったです。外から直接添付するだけではなく、サプリメントで摂取するという方法もあります。

また、実は、普段食べている食事からも摂取することが可能です。大豆、米、小麦、ほうれんそう、キビなどにも、多く含まれています。毎日少しずつ摂取できているとは思いますが、中でも、こんにゃくには、特に豊富にセラミドが含まれています。

生芋こんにゃく100グラム程度を食べると、必要量をまかなえてしまいます。セラミドの1日の必要摂取量は600マイクログラムです。

カロリーゼロで、ダイエットの効果もあり、乾燥肌にも嬉しい、万能の食品であると言えます。冬場でしたら、煮物やおでんにしたり、こんにゃくステーキ、こんにゃくサラダなど、さまざまな調理方法で、たくさん摂取したいものです。ひとつだけ、注意する点は、「生芋」こんにゃくであることが重要であるということです。裏面の原材料を見て、「生芋」と書かれているものを購入するようにしてください。