乾燥肌スキンケアガイド

乾燥肌をどうにかしようと思ったとき、とにかくカサカサした肌の表面に、何か潤うものを与えて保護しようと、誰もが考えると思います。しかし、実は、もっと大事なことは、やはり、日々の食事内容ではないでしょうか？

体が健康でないと、お肌のターンオーバーも滞ってくるでしょうし、血液循環が悪かったりすれば、肌に栄養がいかなくて、元気のない肌になってしまうと考えられますし、ストレスを受けると、すぐに肌に影響が出てくるものです。

ビタミンＣが豊富なミカンや柿は、風邪対策だけでなく、かさつきがちなお肌の健康にも一役買ってくれます。私が、乾燥肌対策としてとっている食材には、お鍋などに入れたりサラダにして食べたりする、水菜があります。

また、手軽でおいしいローズヒップもあります。ローズヒップとは、「ドッグローズ」というバラ科の植物の実です。別名に「ビタミンＣの爆弾」という名前がついているほど、ビタミンＣが豊富なものです。しかも、普通のビタミンＣは、熱を加えると壊れてしまうのに対し、ローズヒップの持つビタミンＣは、壊れにくいので、体内に効率よく摂取でるという特徴があります。

また、ローズヒップの中に含まれているオイルは、乾燥肌を防いだり、皮膚を健康な状態に保つ働きを持っているリノール酸、リノレン酸という成分です。

ローズヒップは、乾燥した状態で市販されています。実をそのままの形で乾燥させたものより、ファインカットといって、細かい顆粒になっているものがおすすめです。摂取の仕方は、自由自在です。シンプルな方法としては、ローズヒップティにして飲みます。顆粒ですので、ふやけて残った実も、スプーンですくって残さずに食べます。ふにゃふにゃの実がとてもおいしいので、大好きです。敏感肌の子ども達も、大好きなので、乾燥肌対策には欠かせない食材として活躍しています。

また、栄養豊富なので、カレーを作る時に、野菜代わりに入れたりもしています。特別おいしくなるというようなことはありませんが、味に影響なく、たくさん摂取できるのも良い点です。